郑州安康戒酒戒烟俱乐部

戒烟的初步措施是什么


 

真想戒烟者,初期要有自己的戒烟计划:


    1、下决心、定计划,自己约束自己。


    2、远离烟民和吸烟场所,避开香烟的诱惑。

 

    3、自己不能离开烟的,要找可信的戒酒机构帮助戒烟。


  
  4、饮食上要多吃一些含钾、钠、钙、镁等元素的碱性食品,如:瓜果、蔬菜、豆类、海藻类食物、茶、牛奶等,会使烟瘾受到一些控制。要少食谷类、肉类、贝类、鸡蛋、花生等酸性食物,特别是糖果。


    5、对于戒烟者在戒烟初期出现的烦躁、焦虑、若有所失等必然的正常现象,在戒烟过程中可经常和安康戒烟门诊的医生取得联系,得到戒烟专家戒烟经验的具体经验指导和提醒。